暑假已过半 亲子关系“相看两厌”如何“及时止损”

阅读陪伴 (邵明 摄)

“晚睡晚起，生活懒散、不规律。”近日，市民李女士告诉记者，自从两个孩子放暑假后，亲子关系就越来越紧张，现在暑假已过半，暑假作业还没做，每天晚上睡觉、早上起床都要“吼”半天，她和孩子已经进入了“相看两厌”的阶段。

记者调查显示，“双减”后的第一个暑假，孩子们少了以往文化课补习的忙碌，丰富了多姿多彩的暑假生活。但由于多数家长工作忙碌，孩子由老人照看，溺爱、放任是一方面，更重要的是孩子在家时间长了，出现了一些让家长们抓狂的松散状态。针对孩子们的暑假综合症，家长们如何做才能“及时止损”，把余下的假期过得充实而有意义呢？

近日，记者就上述问题专访了四川省李明名师工作室成员、达州市心理学会秘书长、通川区第一小学校德育处副主任杨育德。

家长 “三度”丰富孩子暑假

首先，假期对于孩子来说其作用更倾向于休整。家长如果从这个角度来认识，那么就能很好地明白暑假是用来干什么的，还能了解暑假的意义，其期待也更倾向于合理，和孩子的矛盾也会弱化不少。例如，对于学习习惯性较差、专注力不够的问题，孩子们在平时的学习生活中，没有时间好好休息、饮食也是匆忙中解决，那么对于他们来说特别需要利用假期来休养生息，在作业版块就需要由易到难做到层次分明、逐步提高。

对于爱玩、不学习的孩子，家长们常常会利用暑假“补坑”，梦想“弯道超车”。然而事与愿违，对待假期，孩子有自己的期待，常常会出现管得越严，孩子越反抗，最后沉迷游戏和电视。这个时候，家长更需要给予孩子尊重，和孩子达成共识，利用接下来的假期生活共同制定可行的“约法三章”。

其次，做一名“有心”的父母，父母就是孩子的榜样，在要求孩子之前，一定要自己以身作则。例如，要求孩子制定一个可行的“约法三章”，那么父母自己能做到哪些，并尝试着在孩子面前自己先做到，然后再去要求孩子。

最后，家长要学会适度放手。假期是给孩子自由自在学习的机会，是孩子个性和才华充分成长的时空；假期的成长，与学校的成长有所不同，是不能替代的。

所以，可以从“三度”来做到：对待孩子假期要有“态度”，要让孩子明白学习、生活、运动、娱乐虽然不是一刀切，但是要有轻重缓急之分；对待孩子假期要有“密度”，让孩子可以有选择内容的权利，假期可以做成什么？让孩子目标具体化、成果话。如：每周一次家务劳动、看一本书写读后感、每天强身健体1小时等等。对待孩子的假期要有“远度”，在学习上，引导孩子对于当天的学习内容，做到静心回顾整理，用知识树、四维图等方式来呈现；结合后续的学习适度调整学习计划。

孩子 劳逸结合不松懈

首先，尝试理解假期对于自己的意义，是放松娱乐、是施压学习实现弯道超车、是自己的一个身体调整，还是合理规划、劳逸结合、鉴定实施？清晰对假期的认识，那么接下来的学习生活也会更有目的性，积极性也随之增长。其次，对照自己的暑假任务，修订自己的暑假计划。不能因为之前的松懈，导致接下来每天熬更守夜，无论是对心理，还是身体都是巨大的伤害，计划应该回归到符合自己实际情况中。接下来，尝试定期和父母真诚沟通，把自己每个阶段的情况与父母分享。最后，运动与劳动也是自己假期成长两个方面，在假期时间只剩下一半的情况下，身体锻炼和家务劳动不能有丝毫的松懈。

暑假生活已过半，在这个假期里，假期一定要有假期的状态，家长要明白假期对于孩子意味着是休整，要明白自己是孩子成长的最好榜样，还要明白做到适度放手，给予他们成长的机会。而孩子则需要安全的独立，需要有质量的陪伴，需要有理解的支持，需要有合理的规划，需要有目标的选择。这样假期才能成为他们成长的驿站、港湾、加油站！

□达州日报社全媒体记者 杨秀琴

来源：达州晚报