一年一度的高考结束，考生紧绷的那根弦终于松懈下来。于是乎，考生们有的天天泡网吧，在虚拟网络玩得不亦乐乎；有的狂打篮球，在球场拼得死去活来；有的结伴包起KTV，唱起歌来没日没夜；有的天天赴宴喝酒，吞云吐雾；有的闭门不出，郁郁寡欢……

　　对于刚刚结束高考的考生来说，要理性面对高考，切忌大喜大悲，以免乐极生悲。那么，高考过后考生的心理和行为究竟有些什么变化和表现，需要怎样应对呢？对此，记者专门请教了我市部分高完中一些有经验的教师和心理专家，他们对高考后学生心理进行了归纳，并提出科学建议，希望能对广大考生及家长一些帮助。

　　放纵型心理：放纵型考生在考生群体中占到相当大的比例，他们认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗，因此毫无节制地玩。

　　渠县中学校长陈建建议：考生应自我控制，应当有所为有所不为。考生要学会调节自己，必须合理安排时间。不妨利用假期看些课外书，参加社会实践和公益活动，从事体育锻炼，干一些力所能及的家务活。

　　抑郁型心理：抑郁型考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻。

　　宣汉中学校长王专建议：考生要正确评估自己，千万不能仅凭一次成败论英雄。有这种心理的考生不妨采取转移注意力的方法，避免不良情绪的困扰。可以多参加集体活动，通过愉快的活动摆脱消极情绪的困扰；也可以选择外出旅游，在自然风光中放松心情。

　　茫然型心理：茫然型考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态。对于相当多在高考路上一直被父母、老师推着走的学生来说，随着压力的释放，会产生一种虚无、无所适从的感觉。尤其高考后父母对自己的生活学习要求的变化，大家期待的眼光都放在分数时，这种感觉更明显。

　　达一中党委书记胡治中建议：多和父母、同学、朋友交流，多运动、参加社交等，避免无事可做而加剧虚无情绪。也可以用这段时间来发掘自己的兴趣爱好，做一些平时想做却没有机会做的事情。

　　焦虑型心理：考后焦虑型心理比较常见，许多考生在考后会出现这种患得患失的状况，尤其是那些平时学习成绩还不错的考生。他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得焦虑。这种焦虑对于那些心理素质弱的考生还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。

　　开江中学校长罗拯建议：做一些自己感兴趣的事情填充自己，每天都很充实，也就不会乱想；找同学好友倾吐自己心中的烦恼与不安；参加聚会；变换环境，去其他地方走走。

　　·本报记者 桂爽 李黎·