剧烈运动，能锻炼身体，但在课间休息时间内进行，是不可取的。

　　刚刚下课，满脑子装的都是课堂上所学的知识，大脑处于极度紧张状态，但全身的骨骼却处于放松状态，懒散无力。这时，若不做准备活动，立即进行剧烈运动，往往容易使身体某些部分受伤。这也是我们上体育课时，老师要我们做准备运动的主要原因。

　　·鲸印·