春节期间，大多数人的主要“任务”就是“吃喝玩乐”，运动时间大打折扣，十分不利于肠道自主蠕动，便秘几率大大增加。这样一来就免不了在体内留下不少毒素。

　　因此，春节十分有必要加强对身体进行健康“大扫除”，把吸收的毒素由内而外排出来，让身体更干净更健康。

　　肺脏：主动咳嗽排毒快

　　肺脏是最易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。因此，专家建议：

　　主动咳嗽。专家表示在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，能有效帮助肺脏排毒。

　　多吃黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的废物。

　　肾脏：饮水排毒最轻松

　　肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。因此，专家建议：

　　不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。

　　充分饮水。水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

　　多吃蔬果。食用黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

　　肝脏：在运动中激情排毒

　　肝脏夜以继日地为我们的身体“解毒”，但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，为它排毒刻不容缓。因此，专家建议：

　　食物解毒。世界卫生组织向公众推荐最著名的7种“爱肝食物”：白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。现在很多人都养成了每天清晨喝一杯奶、吃一个苹果的好习惯。

　　运动不能少。在24小时中，与肝脏排毒最息息相关的还有运动。它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪。体重减轻后，肝脏中的脂肪也随之消退，肝功能恢复正常。

　　肠道：定期SPA更通畅

　　食物长期储存在肠道的褶皱内，会散发出多达20多种毒素和有害病菌，增加身体致癌的可能性。因此，我们需要定期给肠道做“SPA”。专家建议：

　　每日规律排便，最好能保持一天一晨便。建议每天中午或晚上饭后，一定要开水冲泡一杯常润茶3~5分钟，趁热喝下。它不但能起到清除宿便、排除毒素的功效，还可以改善痘痘、口臭等令人厌恶的症状。

　　生吃蔬果。生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素，相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。

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