春节来临，家家户户自然少不了准备满桌丰盛的菜肴，既饱口福，又增添节日的喜庆。然而，如果你不加控制地大快朵颐、大饱口福的话，很可能会因此摄入过多的热量和油脂。这极可能会让你的体重、血糖、血脂、胆固醇、尿酸等指标上升，从而危害你的健康，为你的生活埋下隐患。除了猛吃猛喝外，很多人还要彻夜“砌城墙”，或是通宵泡吧、蹦迪、唱卡拉OK，起居无常，娱乐无度。如此这般，不仅消耗营养，损伤肠胃，而且破坏生物钟节律，削弱机体免疫防卫功能，引起人体各器官系统功能紊乱，轻则精神萎靡，重则导致旧病复发、新病缠身。因此，为让人们度过一个健健康康的春节，有关专家分别从饮食、娱乐等几个方面为你支招。

　　饮食篇——切忌暴饮暴食，以免引起消化道疾病

　　春节期间，面对美味佳肴，人们要么不食，要么暴食，导致消化道出血、胃溃疡、急性胰腺炎等消化道疾病，重则造成急性出血坏死型胰腺炎。从每年春节期间市内各家医院消化科接诊的情况看，患消化道溃疡、急性胰腺炎、消化道出血等疾病的市民有较大幅度的增加，而这些都是饮食不合理导致的。为此，达州市第二人民医院消化内科主治医师范才波提醒市民，春节期间，切忌暴饮暴食，以免引起消化道疾病。

　　面对美食佳肴，孩子们总是最没有自制力。有关专家告诫家长，孩子们喜欢吃肉和甜食，极易造成消化不良，导致腹痛、呕吐和腹泻等症状。家长应注意给孩子合理搭配饮食，多吃蔬菜水果，避免进食过量的零食而影响正餐，不要过多喝饮料，特别是患有哮喘的小儿更要注意。

　　春节期间发生“醉酒”的患者在就诊患者中占不小的比例。每年春节，急救中心都要接诊很多酒精中毒患者。达州市第二人民医院急诊科副主任医师周玉和建议，春节期间，饮酒应注意，力争白酒少饮，红酒适量，不豪饮，不力劝，更不拼酒。

　　娱乐篇——切忌起居无常，娱乐无度

　　春节期间，长时间搓麻将、上网会使人在过度消耗体力的时候仍感受不到疲劳，容易导致肩臂酸痛、腰肌劳损，久留于人群聚集的地方还可能染上某些传染性疾病。另外，过分沉迷还会出现精神、心理方面的不平衡。专家建议大家春节期间多选择有益的健身活动，如登山、跳舞等代替搓麻将。

　　长时间上网会引发“视屏终端症”，即人们常说的视疲劳。一般来说，视疲劳在人群中的发病率是20%，而春节后门诊中，以频繁上网的大学生、长时间看电视的小学生等居多。

　　有关专家提醒大家，春节期间要少出入有高分贝噪声的迪厅、游戏厅，远离鞭炮，注意保护听力，避免导致耳聋。玩“卡拉OK”时，不要过度喊唱，避免过度用嗓造成声带水肿，声音嘶哑，甚至暂时性的失声。

　　警示篇——切忌改变作息规律，做好预防保健

　　春节是心脑血管疾病、糖尿病等发作和恶化的高发期，因为这段时间里，人们的情绪、生活习惯、体力活动水平等都有较大的改变。春节一定要做好预防保健工作，医疗专家建议：患有心脑血管疾病的患者在春节期间要掌握好以下原则：

　　一、规律性的生活习惯对于心血管病患者来说至关重要。春节期间，此类患者千万不要因过年而改变自己的作息习惯，避免复发。

　　二、不要过度疲劳。春节期间探亲访友、接人待客，各类应酬明显增多，因此，应避免高度紧张和过度劳累。

　　三、保持情绪稳定。应以一颗平常心去对待周围的一切，保持自己的情绪稳定。

　　四、保证充足睡眠。充足的睡眠对于心血管病人来说是非常重要的。

　　五、合理饮食。春节期间，要注意饮食适度，不能暴饮暴食，要以清淡食物为主，少吃大鱼大肉。

　　六、节制烟酒。有吸烟饮酒习惯的朋友一定要严格控制自己，尽量减少或戒除烟酒。

　　七、注意保暖。寒冷也是心脏病发作的诱因之一。春节期间亲朋好友互相探望，迎来送往时，出门时一定要注意保暖，预防感冒。

　　·本报记者·