□王映福
昔日少年今日翁,身体退化快如风;
人生易老童心在,晚霞虽短别样红;
笑口常开自安慰,闲事少管嘴别碎;
原则问题只建议,家事放手下一辈;
人老才知家庭好,家庭成员离不了;
男人没家走得早,女人没家无依靠;
有家看似平淡淡,没家才是凄惨惨;
外面玩的千般好,温馨家庭才是宝。
老人散步不可少,锻炼身体是法宝;
散步定要走大道,注意坡坡和坎坎;
晴天散步室外走,雨天客厅圈圈溜;
散步心情要愉快,炼得身体无病患;
遇见老友聊聊天,相互问候暖心间;
活的千万别太累,每天定要午觉睡;
推销讲座卖假药,传销洗脑莫去学;
不信神来不受骗,相信科学才平安。
人到老年特别脆,注重饮食要吃对;
老人饮食讲营养,每天只吃八分饱;
生冷硬食要吃少,暴饮暴食切不要;
新鲜果蔬营养好,动物内脏尽量少;
三餐吃饭应定时,规律生活才为妙;
剩饭剩菜宁倒掉,别让肚子吃过饱;
营养膳食很重要,增强免疫无三高;
烟不抽来酒别醉,幸福晚年到百岁。