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“一动不动”! 16岁男孩患上腰椎间盘突出,原因竟是......

医生:过度运动或不动都会让你很“受伤”

更新:2019-08-15 11:31:13       来源: 达州晚报 

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作者: □本报记者 蔡尧 实习生 苏靖雯    编辑:庞岚月

近几年,越来越多的达城市民注重体育锻炼,强身健体或减轻工作压力,但运动不当会造成身体受伤。近日,记者走访达城部分医院、诊所发现,除了运动过度外,一动不动也同样会让你“很受伤”。

过度运动

损伤不分年龄

11日上午10时许,记者来到通川区中医院康复科,一位候诊的年轻姑娘吸引了记者的注意。“我哪里晓得,跳舞还能跳出腰椎间盘突出。”22岁的王婧(化名)郁闷地说,因为她很喜欢跳舞,在一个培训班学习半年后,突然腰部痛得动都动不了了,经医院检查确诊因跳舞过度,引发腰椎间盘突出。

该科室医生告诉记者,在他们这里因运动损伤来就诊的患者,多是由肌肉拉伤导致的。

在位于大北街三圣宫的一个私人诊所(骨科)里,诊所罗医生告诉记者,“跑步、爬山这些运动对关节影响很大。不少市民因运动不当引发疲劳,或导致劳损受伤前来就医。”现在大家都喜欢运动,但缺乏保护措施,很容易引起关节劳损,比如膝关节劳损、踝关节劳损,有的还会形成骨折。

不只是年轻人,还有很多退休老人也存在这个问题。罗医生说:“这些老年人喜欢爬山,一天没事就去爬王家山、凤凰山,之前又没得这么大运动量,再加上没有什么保护措施,久而久之就出问题了,其中膝关节劳损最为突出。”

一动不动

“受伤”呈年轻化

记者随后从市中心医院康复科李医生那里了解到,现在喜欢运动健身的人越来越多,超负荷的运动或长期负重锻炼,引发踝关节扭伤、网球肘、腱鞘炎和膝关节损伤等病况,这类病患以年轻人居多。除此之外,颈椎变形、腰椎间盘突出这类疾病,也不再是中老年人的专属。

“有一个16岁的少年,就患上了腰椎间盘突出,原因就是长期‘葛优躺’,打游戏几个小时一动不动。”李医生无奈地说,除了长期处于一种姿势,或工作强度大的这些职业病外,其他不良习惯如坐在电脑前面打游戏、在沙发上“葛优躺”或是随时都在玩手机等,都容易导致颈椎变形、腰椎间盘突出等。最令人担忧的是,不断有年轻人“加入”到这个行列,患者越发年轻化。

医生建议

适合自身最好

就过度运动的问题,罗医生建议:千万不能强求运动量,特别是不要为了在朋友圈“刷步”拿第一,而超负荷运动。同时,还要完善保护措施,比如戴上护膝等。

过度运动和一动不动都是不健康的生活方式,运动时要密切关注自己的身体状况,根据实际情况调整运动方式,适合自己的才是最好。另外,上班族和学生也要抽出时间适当地运动,特别是肩颈部分,劳逸结合,放松身心,才能提高效率。


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