健康幸福夕阳红

达州市中心医院开展老年健康宣传周义诊活动

更新：2019-06-13 16:33:38 　　　　　　来源： 达州日报网　

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作者：达州日报社全媒体记者 罗天志 刘河林　　　　编辑：尹可

达州日报网消息  “老大爷，你的血压血脂都偏高，要注意别吃太咸太油腻，多吃蔬菜水果和粗粮。”6月13日上午，达州市中心医院老年健康宣传周义诊活动在该院门诊部前开展，该院老年病科和中医康复科的专家们正忙碌着为老年市民朋友看病及健康咨询。

如何做健康老人

据了解，此次义诊活动是我市老年健康宣传周的一部分，旨在贯彻落实全国卫生及健康大会精神，宣传普及老年健康科学知识和老年健康相关政策，从而进一步提高老年人的自我保健意识和健康知识水平。

长命百岁是每个人的愿望，但是随着年龄的增加，老年人整体健康水平下降，健康问题逐渐增加，呼吸、消化、心脑血管生殖等系统的健康问题不断增多。目前，中国6０岁以上老年人达2.5亿，人口老龄化快速发展。如何健康走过夕阳红，做一个健康老人？达州市中心医院老年病科主任、主任医师高霞表示，老年人出现疾病很多都存在多病共存的现象，需要综合治疗，同时在治疗时还要特别注意药物的副作用。

健康误区要注意

“为什么此次老年健康宣传周的主题是‘懂健康知识，做健康老人’？因为很多老人的健康观念存在误区。”高霞举例说，比如一些老人只吃素不吃肉，其实是不正确的。不能一概以“粗茶淡饭”作为饮食原则，不少老年人习惯于一碗阳春面拌三五根酱菜打发一顿午餐，事实是长期营养缺失带来的必定是慢性病的发生发展和急性加重。老年人的三餐同样要保证荤素搭配，充足的能量摄入。

高霞认为，良好的营养状况是老年朋友规避疾病风险和保持健康长寿的基础，老年人应根据自身情况均衡营养，选择富含优质蛋白质的食物，例如，奶制品是老年人不可或缺的食物，坚持每天食用300毫升奶制品，有助于保持骨骼健康，预防慢性病。同时，老年人要避免暴饮暴食，避免偏食挑食。烹饪菜肴宜多蒸煮少油炸，低盐少辣。