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我们使用的语言能够直接影响我们的思考方式。
昨天去外面吃饭，一对老两口带着小孙女坐在我们邻桌用餐。
一顿饭的功夫下来，我发现那位不知道是小孩爷爷还是姥爷的大爷的口头禅是：跟你说了多少遍了。
看到小孩敲筷子，大爷严肃地说：跟你说了多少遍了，饭桌上敲筷子很没有礼貌。
小孙女没把他的话当回事，过了一阵又继续敲。
看到老伴玩手机，大爷叹气着说：跟你说了多少遍了，总盯着手机股票也不会涨。
老伴听了气不打一处来，怼大爷不心疼家里钱。
看得出大爷是顾家又疼人，但他的口头禅，不仅家人听着心情不爽，连旁边的我都有压迫感。
我心想，如果他能把“跟你说了多少遍了”改成说“我跟你说啊”，我敢保证说话氛围肯定不一样。
我回到家对着镜子试了一下，人在说“跟你说了多少遍”这句话时，表情严肃愠怒，语气越来越重，这话自带催怒功效。
偶尔应景地说几次不是事，关键是大爷把这句话上升到口头禅，说得越多，不反驳的人不当回事，会反驳的人直接回怼。
往小了说，砸了氛围；往大了说，伤了感情。
而人在说“我跟你说啊”这句话时，表情亲切柔和，语气呈上扬态势，会让人对你接下来要说的话抱有几分期待。
虽然一个大爷说“我跟你说啊”的样子很难脑补，但我决定在个人语言系统中，用“我跟你说啊”置换掉“跟你说了多少遍”。
刘轩在《幸福的最小行动》中，列了一个表格，一边是消极被动负面的说法，另一边是积极主动正面的说法。
能说“很好”，就别说“不差”，前者是个正面反馈，后者虽然负负得正，意思也是好的，但听到的还是两个负面的字眼；
能说“一切都好吗”，就别说“现在是什么状况”，前者包含一种关心，而后者显示你的预设立场是有状况；
能说“我要”，就别说“我得”，前者有一种主动感，后者显示控制权不在自己手里，多少有点被压迫、不情愿的感觉；
能说“我可以接受”，就别说“我无所谓”，前者让人感觉到舒服，后者就让人别扭，感觉自己或自己的付出可有可无；
能说“并且”，就别说“但是”，前者让人觉得你补充信息，而且突出了重点，后者就是转折和反驳；
能说“最近工作充实”，就别说“忙到分身乏术”，前者有点迂回的小抱怨，但状态还是开心的，后者在外人听来，觉得是濒临失控的抱怨。
积极正面的说法比消极负面的说法，更利于沟通的氛围和双方的关系。
这一点我深有感受，我自己已经从“你听懂了吗”改成“我说清了吗”规避了很多麻烦。
我在沙发上靠着老公的手，说“我会不会压着你的手”会比“你的手顶着我的背了”显得温柔体贴，替人着想。
根据萨丕尔·沃尔夫假说：我们使用的语言能够直接影响我们的思考方式。
还有研究说使用负面词汇，会刺激情绪化的大脑杏仁核，而使用正面词汇能够启动理性的前额叶皮层，多用好词好句对身体有好处。
所以有空审视自己的口头禅和日常表达吧。
揪出那些负面的、抱怨的、催怒的、惹人的，用积极正面的替代装置换一下，会改变我们的关系质量、思考方式和身体健康。
很多时候，换一种说法，相当于换一种活法。
作者：梁爽
