每次无偿献血时，您是否会听到采血护士叮嘱：献血后24小时内，不要做剧烈运动及重体力劳动，不要从事高空、高温作业，适当多饮水，切忌暴饮暴食。为什么献血后不能剧烈运动呢？

如果是献全血，人体会损失部分血细胞和血浆，损失的血细胞和血浆虽然占全部血液的比例很小，在日常生活中没有影响，如果24小时之内剧烈运动，红细胞的减少可能会使部分器官得不到足够的氧气，可能出现供氧不足，会出现乏力、胸闷、气短等不良反应，可能导致头晕甚至晕倒。一般献全血后3天内都可能有容易疲劳的问题，尤其是首次献血者。

如果是参加成分献血，体内红细胞数量基本没有减少，不影响血液的携氧能力，也就不会有容易疲劳的问题。但如果是捐献血小板，血液中血小板数量短期下降，凝血功能有所降低，剧烈运动中碰撞经常发生，可能会造成出血等情况，因此建议也不要剧烈运动。所以，参加无偿献血后，最好暂时休息一两天比较合适，晚上保证充足的睡眠，多喝水，疲劳感会很快消失的。

□王海莉