无偿献血已经成为社会精神文明进步的重要表现，对构建和谐社会发挥着重要作用。科学地进行献血既能帮助他人，又不损伤自己身体。献血有哪些注意事项呢？这些献血流程和注意事项，你必须知道！

献血过程麻烦吗？

1.填表-献血前，献血者须填写一份《献血者健康情况征询表》以供血站录入信息管理系统和核查，所有资料绝对保密；

2.健康征询-每位献血者必须接受献血前健康征询，如实反映自己的健康状况；

3.体检-量血压、测脉搏、称体重；

4.血液检测-化验血型、全血比重、乙肝表面抗原、谷丙转氨酶等；

5.采血-体检、初筛化验合格后进行采血；

6.休息-献血后，须压迫针眼5-10分钟，在采血现场休息至少15分钟；

7.领取献血证和纪念品再离开。

献血后头晕正常吗？

属少数情况。绝大部分献血者没有任何献血不良反应，少数献血者可出现头晕等不适感觉，属于一过性的血管迷走神经性反应，多见于初次献血者，心情紧张、群体效应是常见的诱因。这种不适经过适当处理和短暂休息后均可缓解。

献血后吃什么好？

照常最好。献血量是国家规定的安全量，不会影响您的身体和您的正常工作，只要献血的手臂在24小时内不要用力提重物，也不要进行高空作业就行。血液里一半以上的成分都是水，只要您多喝水，早点休息，血容量很快就能恢复。炖老母鸡和吃猪肝等高油脂、高热量的饮食反而会增加消化系统负担，造成营养过度。□王海莉