牙贴、牙线、洗牙器、牙粉……近年来，人们对口腔护理的要求不仅仅是健康，一口洁白整齐的牙齿也是对颜值和个人自信心的提升。越来越多的人愿意在这方面投入更多成本，进口牙膏、电动牙刷、益生菌漱口水、口腔喷雾等相关产品纷纷被加入购物车。那么，如何才能拥有一口健康好牙呢？除了选择一款正确的口腔产品，更重要的是养成爱牙、护牙的好习惯。

口腔护理

不仅是刷牙这么简单

在人们生活愈发精致化的今天，越来越多的人意识到了口腔护理的重要性，不仅是对健康需求的增加，更是为了提升个人的美丽指数。他们拒绝三下五除二“走过场”式的刷牙，拿出了一套堪比化妆、护肤的细致程序。

洗牙器、牙线、牙粉、牙贴、口腔喷雾……对于90后姑娘晓丽来说，保护牙齿早已不再是刷牙这么简单了。“我早上刷牙比较简单，主要是为了清新口气，重点是每天晚上，我会对牙齿进行深度清洁，过程要15—20分钟。”近日，晓丽分享了她日常护理牙齿的一套程序：第一步，使用洗牙器冲洗牙垢，接着再清理舌苔，之后用牙线清洁牙缝中的食物残渣，做完这些以后，用电动牙刷开始刷牙，牙膏刷完一遍，再使用牙粉进行美白，最后喷口腔喷雾，一次完整的口腔护理程序完成。除了这一套程序，晓丽隔三差五还会给牙齿贴上牙贴，以达到美白的效果。

“我已经坚持两年多了，牙齿也比之前更白，更健康。”晓丽表示，自从上次牙疼过后，她便意识到了口腔健康的重要性，通过长期对牙齿的精细护理，如今已取得阶段性成效。同时她认为，牙齿是一个人的“门面”，整齐亮白的牙齿，给颜值加了不少分，清新的口气，也能让她在应付各种场合时更加从容自信。

“口腔经济”升温

成本依旧不高

不少年轻人认为，拥有一口整齐、洁白的牙齿，对颜值的提升明显，是一件非常“有面子”的事情。在此观念的推动下，口腔护理消费日渐升温，向美丽产业发展。但在动辄上千元的护肤品、化妆品面前，即便是高规格牙膏、牙刷的价格，仍显得有些“不值一提”。

按上述方式进行口腔护理需要多少成本？“只有洗牙器和电动牙刷稍微有点贵，单价在200元左右，但是可以一直使用啊，电动牙刷只换刷头就可以了。牙膏、牙粉、牙贴都很便宜，几十块钱能用半年甚至更久。”晓丽算了一笔账，即便按洗牙器和电动牙刷的使用寿命为1年来计算，牙膏牙粉按较高标准的产品选购，全年的花费也在600元以内，平均下来每天不足2元钱。“我感觉自己在这方面花费的钱不算多，普通人基本都能消费得起，只是他们对牙齿的关心、关注太少了。”晓丽认为，口腔护理的成本其实并不高，但不少人还没有对此引起重视。

在达城某超市货架上，牙膏种类繁多，除了佳洁士、高露洁、冷酸灵等人们熟悉的老品牌，不少“欧美”“日韩”进口产品也占据了一片区域。按功能大致分为美白、去渍、清新口气等几个种类，售价普遍在10元—50元之间。“10元—30元的牙膏销量最高，10元以下的牙膏基本上被老年人买走了，选择高价位牙膏的更多是年轻人。”超市销售人员表示，年轻人愿意尝试新鲜事物，随着他们对于口腔健康要求的不断提高，90后、00后更舍得为牙膏、牙刷花钱，也会为牙膏上出现的“酵素美白”“益生菌”“氨基酸”等新词买单。反之，从物质匮乏年代走过来的老一辈，不容易接受较高定价的牙膏。

除牙膏外，超市内电动牙刷早已屡见不鲜，销售人员告诉记者，牙粉、喷雾等与相关商品种类也愈发完善，以满足消费者对于口腔护理不断增长的需求。

护牙意识提高

保持好习惯最重要

记者采访了解到，持“牙不疼不就医”态度的人不在少数，但牙不疼就意味着牙是健康的吗？当然不是，等到牙疼的那一天，或许就来不及了。俗话说“牙疼不是病，疼起要人命。”牙疼有多煎熬，只有体会过的人才知晓。“感觉像被针扎，一刻不停的那种，整夜睡不着觉。”对于牙疼，晓丽如此形容，她唯一一次牙疼，发生在2021年元旦期间，去医院检查被告知，她的一颗牙已经坏到了不能治疗的程度，必须拔掉。从那之后，晓丽便开启了她的“护牙之路”直到今天，除了平日自己动手护理，她定期还要到口腔医院进行洗牙和全面检查。

“现在比前几年更忙了，不只是来看病的患者，不少人是来做牙齿检查、清洁，他们也会主动咨询牙齿护理等相关知识。”达城某口腔医院吴医生表示，近年来，该医院的客流量呈逐年上涨的趋势，主要原因是“没病群体”的数量增多。

吴医生表示，蛀牙、牙龈炎、牙周炎等疾病在生活中十分常见，人们对牙齿健康的认识仍有所欠缺。但已经有越来越多的人认识到这个问题，愿意为一口健康的牙齿花费心思和金钱。他建议，在每天最少坚持刷牙两次的基础上，还要及时在饭后漱口，清理牙缝中的残渣，能有效减少牙结石的产生。同时要养成良好的生活习惯，少熬夜，少吃甜食，经常喝水可以平衡口腔酸碱度。另外，不管牙齿是否疼痛，应保证至少每年看一次牙医，对牙齿进行清理和检查。

牙刷要经常更换，尽量选择小头，对缝隙处清理更方便；选择软毛款使用更舒适，能一定程度避免牙龈出血等情况发生。对于刷牙的正确方式，吴医生建议参考“巴氏刷牙法”，他认为，只要养护得当，拥有一口健康好牙并非一件难事。

□达州日报社全媒体记者 任枺早