□梨雪

年轻时我是大胃王，生就怎么吃也不会胖的体质，年过四十，腰臀开始渐渐堆积脂肪，那时因为严重贫血，每个月都要大量吃红肉补血，哪管得了身材，我开始意识到自己胖起来，是因为家里买了台体脂机。家人轮流量体脂，我发现自己体脂竟然高达34，那时体重是人生最高点46.5公斤。因为手脚细瘦，衣服遮掩一下，在旁人眼中还是个瘦子，因为亲人有脂肪肝，我的体脂过高，感觉自己好像也快要脂肪肝了，那时我才开始意识到要减重。

最初我采用的方法是去女子30分钟健身中心，晚餐不吃淀粉。那段时间瘦得很快，每周在健身中心量三围跟体重与体脂，每天数字都在降，非常有成就感，我把这些数字都记在一个小本子上，比记账还快乐。我渐渐增加运动量，转到健身房去做重训、练瑜伽、跳有氧，减到43公斤，体脂也降到26。

我瘦得很有感觉，裤子从XL减到L（因为我都是胖在腰臀大腿），很快地就变成了S号，珍藏多年的牛仔裤都拿出来穿，背心短裙短裤洋装，年轻时的打扮都上身，错觉自己仿佛回到了二十几岁。然而那两年，我不曾吃过我最喜欢吃的面食，晚餐跟朋友聚餐，大家开心吃喝，只有我一个人只吃菜不吃米饭，夜里总是饿着肚子睡觉。

2016年动了小手术，就停止了去健身房，发现变瘦之后脸都凹陷了，反而显得老，于是开始一点一点增加食量，再把身体养回来。走在疾病边缘，才知道好好吃一顿饭多么可贵，2016年底我恢复练瑜伽，练了一年多，我没有再强迫自己去做重训，因为那种强力的运动一点也不适合我，我不再执着于体脂高低，体重多少，只专注于锻炼柔软度与肌耐力，但晚餐还是少量米饭，增加蔬菜与蛋白质，吃得健康也饱足，我还是控制饮食，但已经不再那么歇斯底里。

我想要找出最合适自己的生活方式，我彻底丢掉了那些S号的衣裤，完全接受自己现在是一个M号的中年女子，身上有些肌肉，也有些赘肉，但脸色是红润的，我的体力比以前好多了，可以提重物，能走很远的路，身体强韧柔软，鲜少腰酸背痛，我锻炼自己，而不是折磨自己，我不再是纸片人，我是M号自由人。