每天早上7点，在达城人民公园里，都能看见一支足有三四百人的健身队伍排成一条弯弯的“长龙”，正随着强劲的舞曲边走边伸臂展腰，这种特别的舞蹈被人们戏称为“僵尸舞”，学名“行进有氧健身操”。那三四百人慢慢移动的“飘移”画面，远远看去，就像一条缤纷多彩的“欢腾龙”，给清晨的人民公园增添了一道靓丽的风景。而统领这支庞大队伍的领头人便是年过六旬的达城“康怡苑”有氧健身操队队长蔡容。她6年如一日的坚持带领队员习练健身舞，让老人们在行进的激越舞步中，舞出了晚年的健康快乐！

    多病退休学跳舞 组建“康怡苑”健身队

    昨日上午，社区记者来到人民公园采访，“提起这个舞蹈队呀，蔡大姐可没少操心。”很多跳舞的大妈纷纷围拢来夸赞舞蹈队的领头人。

    原来，6年前，年逾五旬、体弱多病的蔡容提前退休。闲来没事，她就到人民公园锻炼身体。一次偶然的机会，她看见一位大妈在公园里独自跳一种新奇坝坝舞，出于好奇，蔡容上前询问得知：这舞蹈叫“行进有氧健身操”，因动作类似“僵尸”，因此又叫“僵尸舞”。这舞蹈起源于内蒙古佳木斯，后逐渐在全国推广开来，风靡一时，在2012年达城很多舞蹈队伍都在习练。

    由于从小就喜爱文艺并有一定的舞蹈基础，蔡容很快就学会了。于是，她和另外一位爱好者梁光环从网上搜集到这方面的素材，进行了改编和创新，在原来的舞曲中加入了欢快的中国民族劲舞音乐，让健身操舞有了更为强劲的节奏，逐渐形成了现在这套富有达州地方特色的有氧健身操舞。“这个健身操舞的特点是下肢踏步慢走，上肢、手部运动多一些。”

    因为自己住在公园附近，蔡容开始就自己一人在跳，渐渐的很多爱好健身的大妈加入进来，随着健身的人逐渐增多，从2012年5月起，蔡容就将姐妹们集中在一起，组建了“达州康怡苑健身舞蹈队”。6年来，队伍由最初的十多人达到如今的400多人，最大的队员80多岁，最小的也是50岁出头。这些年来，当很多支“僵尸舞蹈队”因这样或那样的原因消失了，但蔡容领导的这支舞蹈队却6年如一日的坚持了下来，成为达城小有名气的“有氧健身操健身队”。

    无私奉献6年整 只为老姐妹晚年乐

    为让姐妹们能愉快的锻炼，蔡容主动当起了义务舞蹈教练，自己花钱买音响，并跟着电脑及碟片自学，再不厌其烦地教大家。如今在她的指导下，该舞蹈队已储备了30多个新颖的舞蹈节目。其中她自己创新编排的“达州快乐有氧健身操”还入选了全国“僵尸舞”习练目录，被佳木斯健身操队收藏并上传网站分享给亿万舞蹈爱好者欢跳。

    “看到队长常年无偿教大伙跳舞，又自己出钱为大伙购置舞蹈用具，队员们都十分感动。也正是因为舞蹈，我和蔡容大姐成为了无话不谈的好朋友，看到她那么辛苦，忍不住想帮她分担，所以就自告奋勇的成了蔡大姐的搭档。”现年63岁的梁光环说道。

    6年来，每天7点准时到场，带领大家练习对身心最有帮助的十几个舞蹈。辛勤的付出，换来的不仅仅是自己心理的愉悦，更是身体的健康。同时让其他老人在跳舞的过程中健康快乐。家住小红旗桥的八旬老人李如慧说，她跳舞五六年来，原来患有的肩周炎、颈椎病、头晕目眩的症状都得到了改善。

    □本报社区记者 邱一彪 谯继