斯蒂芬·霍金教授辞别人世，我们在对“巨星陨落”惋惜的同时，也回溯了他的成长历程。

    霍金的天份无可置疑，但是在他尚未展露天份之时，甚至表现得“迟缓”之时，是如何改变的呢？我们怎样帮助别人做出改变？自己又可以从中获取怎样的感悟？

    霍金曾说：即使身处果壳之中，我仍以为自己是宇宙之王。借用这句话，每个人都是一个小小宇宙，亦会发出璀璨光芒。

    建立“价值感”，永葆好奇之心

    如果你本身不想学一种技能，或者认为这件事是没有意义的，想要学好是非常困难的。这并不难理解，学习本身是反人性的，我们更喜欢做自己认为“值得”做的事情。

    霍金在学校不是传统意义的“好学生”，他不能接受学校当时填充式的教育方式，但他喜欢探索，对世界充满了好奇。

    小霍金成长在学霸父母组成的家庭里，并没有背负太多来自父母的压力和期望，一直自由地成长着。他可以什么事不干，尽情地沉浸在书海里一整天；也可以脱掉鞋子，在田地里撒野，躺在草地上和妈妈一起看星星。充满好奇心的他还喜欢拆掉家里的各种物件，尽管他不一定能把它们复原，但父母却从不责骂他。

    他曾回忆道：在我童年时，我的学习态度和大多数学生一样，厌世和感觉没有什么值得为之奋斗的东西。十三四岁后我清楚明白我要学习物理，因为这是最基础的科学。尽管我知道物理学太枯燥，但是物理学和天文学有望解决我们从何处来和为何在这里的问题。我想探索宇宙的底蕴。

    少年霍金保持着充沛的好奇心并且目标明确，他渐渐明白想要探索自己热爱的事情，也得学习枯燥的公式和算法，因为这是进一步探索的前提。

    心理学家肯·巴伦给出了一个公式：

    动力=一系列的付出（即完成某一任务所需要的努力）+对目标的期待（即对自我效能的理解）+价值感（即事物的意义）

    就像开车的时候，如果油门踩的大，汽车行驶的动力就会很大，请不要试图抑制你的兴趣和天性，因为“价值感”就是你的动力来源。

    让鼓励成为成长的动力

    不要相信速成的鸡汤，成长是一条漫长而痛苦的路，这是不可争辩的事实。在这个艰苦而寂寞的过程中，请不要小看“鼓励”的力量。

    在美国权威系统学习方法著作《有效学习》中，作者伯泽尔谈到在成长过程中所经历的转变，很大程度上要归功于老师、父母和朋友。

    我们在学习上要更关注过程，而不是结果，只有这样才能保证具有持续的动力。更具体地说，就是不要用“聪明”这样的字眼夸奖人。心理学家卡罗尔·德韦克的研究说明，被人表扬聪明很容易造成骄傲自满，被夸奖的学习者就不再努力了。

    所以，我们在鼓励朋友的时候，不如多夸夸学习方法和努力态度，而不是夸奖最终结果，比如“非常努力，太棒了！”“你做到这些一定很不容易！”“继续努力！”

    学习微调，掌握知识技能

    价值感也找到了，目标也设定好了，可是如何才能掌握知识和技能呢？

    很多人在工作和学习中，往往先做自己最擅长的，把最不擅长的作业留到最后，导致作业越写越难，越写越写不下去。很难实现“量变到质变”。

    我们的确很难对枯燥的知识本身产生热爱，可是动力不会自己找上门来，需要引导自己积极主动去发现，并建立与自身的关联。

    伯泽尔在《有效学习》中提到了一个办法，叫“学习微调”。这种方法主要就是引导我们调整看待事物的角度。比如你不喜欢学物理，可以试试去想：钢铁侠为什么会放光波？要是超人把5吨的外星飞船一个大背跨，会发生什么事？

    在实践中，你可以睡前问问自己：

    你今天学到了什么知识？

    这个知识和你有什么联系？

    在实际生活当中，能不能使用该知识？

    静下心来，运用这些方法，每天进步一点点。（郑夫子）