袁秀德，女，1912年11月生，105岁，五世同堂，现居住在宣汉县庆云乡鞍山村8组。

    李成碧，女，1908年3月生，109岁，五世同堂，现居住在渠县柏水乡小寨村5组。

    邓显玉，女，1907年1月生，110岁，五世同堂，现居住在大竹县莲印乡龙潭村1组。

    杜文林，女，1908年10月生，109岁，四世同堂，现居住在渠县大义乡大义村3组。

    陈世方，男，1912年9月生，105岁，四世同堂，现居住在渠县三板镇大石村4组。

    谭显珍，女，1914年6月生，103岁，五世同堂，现居住在达川区石桥镇任家山村8组。

    李茂玉，女，1913年8月生，104岁，五世同堂，现居住在开江县任市镇红旗桥村3组。

    唐九万，男，1913年1月生，104岁，五世同堂，现居住在万源市白沙镇荆桥铺村白庙子组。

    王世礼，女，1916年11月生，101岁，四世同堂，现居住在万源市太平镇孔家山村包家河组。

    曹子用，男，1916年4月生，101岁，四世同堂，现居住在通川区三圣宫巷3号。

    据国务院新闻办2017年9月29日发表《中国健康事业的发展与人权进步》白皮书指出，中国人均预期寿命从1981年的67.9岁提高到2016年的76.5岁，增长了8.6岁。

    截至2016年底，我市百岁以上老人已达118位，其中男性55人，女性133人，农村143人，城镇45人.渠县百岁老人占主要比例，最长寿的一位生于1903年，今年已114岁。

    今年8月，我市启动了第四届十大健康百岁寿星排行榜推选活动，从各地推荐的23名候选人中，通过按户籍年龄排序、健康状况评估和实地核查筛选，产生出了十大健康百岁寿星。

    百岁老人的长寿之道

    性情豁达 勤于劳作

    兰明珍老人是达川区桥湾镇龙山村人，生于1914年，今年103岁。提到她，旁人都说老人从不争强好胜、心地善良、性情豁达。

    老人18岁嫁入达川区桥湾镇龙山村，进入婆家后，上孝敬公婆，下与兄弟妯娌相处和睦。公婆患病后，她悉心照料，一日三餐端茶递水、伺候汤药，直至公婆故去。

    据介绍，老人育有三男二女，在小儿子才几个月的时候，老伴就生病去世了，留下嗷嗷待哺的幼儿和几个半大的孩子，在那个物质匮乏的年代，为了让孩子吃饱，老人半夜就起来干活，生活很艰辛。而到了儿女结婚成家之际，长子不幸患病去世。老人没有被命运击倒，直面生活的磨难。

    “老人家处理事情是一把能手，而且总是处处替别人着想。现在虽然年纪大了，但有的家庭事务还是离不开她。老人性格好，他们一家人也都和和气气的。”当地村委会的人介绍说。

    虽然已是百岁高龄，老人依然会劳作，自己的生活也都自己料理。“总想干活，闲不住，能动的时候就做点嘛，不给他们（子女）添麻烦。”据周围的人说，老人现在每天都会劳作，身心非常健康。

    问及老人平日饮食，她的家人说，老人日常饮食从不挑剔，一日三餐都很规律，从不暴饮暴食，吃饭细嚼慢咽，还少食多餐。现在每天上下午之间都要吃点心，对肉食和蛋类比较偏好，喜欢饮水，睡眠也规律，一般在10小时左右。

    每天步行一小时 腿脚灵活伤病少

    两耳仍闻窗外事，笑对人生百病除。这句话说的是通川区西城小北街社区的百岁老人曹子用。

    1916年出生的曹子用今年101岁。据了解，改革开放后，老人曾投入到各行各业的会计业务骨干培训中，培训会计专业人才数千人。

    退休后，老人热衷关心国事，每天都要读、看新闻。说起党的十八大以来反腐倡廉，他也能侃侃而谈。

    老人爱好体育锻炼，95岁前每天坚持步行近一小时，很少患病。96岁后曾两次严重骨折却较快痊癒，得益于长期锻炼。

    记者了解到，老人生活很规律，饮食、起居都有一定的安排，从不与他人攀比，常说：知足常乐，心胸开；仁者长寿，百病除。

    爱说爱笑 规律生活

    李茂玉老人，1913年8月9日出生于开江任市镇红旗桥村3组，今年104岁高龄。

    老人耳聪目明，步履稳健，精神矍烁。采访时，老人正在门前空坝将晒干的包谷搬回家里脱粒。见人来访，放下撮箕笑哈哈打招呼：“谢谢你们关心，来看我，谢谢。”

    “笑一笑，十年少。”老人是一个处世随和、爱说爱笑的人。她说：“我是苦日子过来的人，丈夫走得早，为了生计，我起早贪黑，下地干活，长期劳作，练就了一副好身板。”老人目前三餐还抢着自己动手，不要儿孙们服侍；衣服脏了，也是自己洗，不准儿孙们代劳。不但生活基本自理，还能帮助小辈们做些简单的家务活儿。

    老人有一儿两女，大儿前几年去世，大女儿今年73岁，二女儿已步入花甲之年。2012年之前，她独自一人生活，除了洗衣做饭、下地干活外，特别喜欢竹编，每逢赶场天，她都要将编制的撮箕、筛箕等拿到3公里外的任市镇卖，再割点肉、打点酒回来。现在，老人跟大女儿一起居住，过去每餐要喝一点酒，现在改为喝雪碧饮料。

    老人生活很有规律，并且有自己的生活方式。她每天早睡早起，早上都要散步，呼吸新鲜空气，练练腿脚，活动身子，下午四五点钟也会外出散步，平时在家也喜欢动手收拾。“不挑食，不偏食，坚持粗茶淡饭，喜欢吃鱼、肉、水果，一般不吃营养品。”其家人说，老人有自己的一套养生之道，生活中一直饮食有度，少吃多餐。

    古代医学家倡导“天人合一”，讲究的就是“顺其自然，心理健康，适量运动，平衡膳食，自我保健，科学生活”。老人就是这样通过不自觉的养生行为，加上社会环境影响，延缓了衰老，激发了她健康长寿的信心和决心。  (本报记者 刘苏颉）