泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚5—10分钟，就可以很好的改善腿部水肿的问题！

    方法：泡脚水里，可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁，就可以帮助血液循环，代谢掉身体里多余的水分。需要注意的是，水量要超过小腿肚。

    倒立消水肿

    倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血液循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果，可以在晚上睡觉前，躺在床上，就好像踩单车一样运动着。

    饮食消除浮肿

    要消除身体浮肿，可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿现象，所以要维持水分平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。

    保证充足睡眠

    熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题，一晚没睡好，第二天可能就会变“熊猫眼”！如果这种不良的作息习惯长期持续，还会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧，所以你想要消除水肿、保持健康活力，就一定要保证充足优质的睡眠哦！

    按摩消水肿

    尤其是对于水肿部位的按摩。按摩可起到一个疏通血脉的作用，中医建议如果是寒凉体质的人，日常还可用热毛巾进行按摩水肿部位，这样做的效果会更加明显。尤其是夏秋季，人体的新陈代谢快过，而如果过于疲劳的话，也很容易引起水肿的问题，因此这个时候就要多加预防水肿，这样才能有助于你远离水肿的问题。

    （据家庭医生）