有时候，因为各种原因我们会经常做梦，或恶梦或好梦，反正一觉醒来会觉得整晚睡得不踏实。科学家们表明，每个人每晚都会做梦，只是醒来是否记得而已，是个很平常的过程。若然不想经常做梦，也可试试中医疗法。

    做梦的好处

    1、整理信息

    白天经历很多事情，我们的大脑要时时地记录周围所发生的一切。不管你有意识的，还是无意识的，特别是视觉信息量很大，只要你眼睛一扫，所有的刺激都会跑到你大脑里面去。当你睡眠的时候，脑子就会回放，一边回放，一边整理，然后根据不同的内容，分别把它放到脑子不同的功能回路里。

    2、锻炼大脑

    做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理。白天苦苦思索而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。

    3、调节心理平衡

    从精神分析心理学角度看，梦的意义就在于通过欲望的满足。不管你是高尚的人，还是卑微的人，我们的心灵深层，都收藏了太多太多愿意或能够说出口和不愿或不能说出口的欲望。现实生活中未能或不能获得满足的欲望，却可以在梦中获得心理上的满足，调节心理平衡。

    警惕梦魇

    做噩梦常常与人的精神因素有关，虚弱、紧张、经受刺激、白天看恐怖片或是暴力倾向的新闻，晚上都会做相关的噩梦，尤其是胆小的人。人过度兴奋，五羟色胺分泌增加，会导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。当人做噩梦时，一定要及时把他叫醒，因为在梦魇过程中，很容易造成痛苦，当人起来后，还会带来情绪的沮丧、焦虑不安、失眠抑郁、休息不好、反应迟钝，这样的情况不断反复，对人的健康有很大的威胁。

    改善多梦症

    1、养成良好的睡眠卫生习惯

    如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

    2、抽烟

    尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。

    3、黄连阿胶汤

    药物：黄连、黄芩、白芍、阿胶各9g，鸡子黄1枚，龙骨12g。

    症状：心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。

    4、大黄茯苓

    药物：大黄12克、茯苓18克、桂枝8克、桃仁12克、生山植32克、栀子12克、夏枯草18克、半夏8克。并冲服龙胆泻肝丸8克。

    症状：梦到剑刀光火、腹胀胸闷、血腥。

    （据家庭医生）