中央气象台近日继续发布高温橙色预警，我国多地处于35℃以上的高温天气。面对热浪来袭，“这天儿热死人了”也成了近日市民的口头禅。专家为此提醒，中暑虽然不是急性传染病，但对人体健康影响很大，重度中暑处理不及时还会影响到人的生命。

    解读：中暑症状有轻重

    中暑后症状是什么样？怎样才能避免像杭州那样“热死人”的事情发生？

    相关专家说，中暑在临床上可分为4种类型：先兆中暑、轻度中暑、重度中暑和日射病。日射病，多为过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高（可达41℃~42℃），出现脑及脑膜水肿、充血，而发生剧烈的头痛，头晕，严重者发生抽搐昏迷，很危险。

    所以在高温天气，年老体弱、有心血管疾病的老人等重点人群应重点保护，一旦出现头昏、头痛、口渴、出汗、全身疲乏、心慌等先兆中暑症状，应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方。让病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，开电扇或开空调（应避免直接吹风），以尽快散热。同时可用湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处，有条件的话用温水擦拭全身，并进行皮肤、肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。意识清醒的或经过降温清醒的，可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

    一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，则应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅；同时立即拨打急救电话，求助医务人员给予紧急救治。

    提醒：自行用药分寒湿

    相关专家提醒说，在家庭小药箱中，市民都会放些藿香正气水、十滴水、清凉油等夏季解暑药，不过用时一定要先分清自己是寒湿、还是湿热引起的中暑。

    区分的方法很简单，观察舌苔即可。如果舌苔白腻，多是寒湿型中暑；如果舌苔黄腻，则为湿热型中暑。湿热型的，可选用十滴水。不过十滴水有一定毒性，不宜多服。而寒湿导致的中暑需解表化湿，可使用藿香正气水来缓解症状。除用药外，还可以用清凉油涂抹太阳穴，或用冷毛巾进行物理降温。同时，不妨喝点西瓜汁，因为在中医眼中西瓜汁被称为天然白虎汤，是纯绿色的解暑药，可有效缓解不适。

    建议：别等口渴才喝水

    首先要学会正确的喝水，一是饮水莫待口渴时，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚；二是大渴勿过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果；三是用餐前和用餐时不宜喝水，因为进餐前和进餐时喝水，会冲淡消化液，不利于食物的消化吸收；四是早晨起床时先喝一些水，可以补充一夜所消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，维持体液的正常水平。

    其次是饮食注意补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类等；还要补充维生素，新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含维生素C尤为丰富。最后应多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。

    夏季饮食宜要以温食为主。在早、晚餐时，喝点补肾消水肿的绿豆粥。健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠，止渴解毒荷叶粥，润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等，也是大有好处的。（本报综合）