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    您好！我今年11岁，上小学五年级。让我苦恼的是，每天晚上我都要开着灯蒙着头才能睡觉，因为我总是感觉害怕。长期睡眠不好，白天易疲倦还影响学习，我应该怎么办呢？

    ·达川区实验小学 苗苗·

    苗苗同学：

    你好！你知道吗？小梅姐姐小时候也很怕黑哟，晚上也要开着灯才敢睡。其实，这很正常，有哪个孩子，不胆小呢？

    如何增加胆量呢，建议平时你可以多参加集体活动和体育活动，以培养坚毅勇敢的精神。扩大自己的交往范围，多与外界事物接触，在与他人交流、接触中逐渐培养乐观、开朗的性格。周末和节假日，多接触自然、社会，多参加一些有意义的实践活动，通过自己的实践经验来明白其中的道理。

    另外，平时多看一些科学自然类书籍，丰富自己的知识，扩大自己的视野。要知道，很多恐惧是由于无知而产生的，所以多了解科学的说明和解释。这样，一些不必要的恐惧也就自然而然地消除了。希望这些方法能对你有所帮助。·小梅姐姐·

    小梅姐姐

    □本期主持：赖长林（大竹中学教师）