本报讯 达城连日来秋高气爽，阳光明媚，虽然已过寒露，但却一点下露的征兆都没有。10月10日，记者从市气象局获悉，受高空西北气流影响，未来3天，我市以多云到晴天气为主，平坝河谷地区早上有雾。

    据了解，最高气温将达到32℃，但早晚温差大，早晚出门时，一定要添加衣服。秋高气爽，不妨多爬爬山锻炼身体。由于气候渐冷，风起叶落，时常在一些人心中引起凄凉之感，情绪不稳。因此，保持良好的心态，是养生保健不可缺少的内容之一。

    在饮食上，营养专家建议，市民应少吃辛辣刺激和熏烤类食品，多吃芝麻、萝卜、核桃、银耳等滋阴润燥的食品。同时要补充水分，多吃水果，如哈密瓜、苹果、提子等。此外，可涂抹护肤霜、保湿水等保护皮肤，防止干裂。

    （于竹娟 本报记者 孟静）

    10月11日：

    晴，18-32℃；

    10月12日：

    多云，18-32℃；

    10月13日：

    多云，19-31℃；

    10月14日：

    阴转小雨，19-26℃。