慢性咽炎 

　　预防：可多喝水，特别是嗓子嘶哑、发干时，平时可含点喉片，如西瓜霜等，上课时一定要备一杯水。女教师生理周期时，一定要控制长时间用嗓。如发现嗓音疼痛厉害、声带小结、声带息肉时，要上医院及时治疗或手术。

　　颈椎疼痛

　　预防：伏案工作1-2小时后，活动颈部肌肉，低枕睡眠。

　　运动：可做颈部保健操，按摩放松颈部肌肉。 

　　下肢静脉曲张

　　预防：生活中避免冷热刺激，长期站立后要注意活动，平时可穿弹力袜，或扎弹力绷带。坐下休息时平台腿，使下肢血液回流畅通。

　　膳食：多吃蔬菜，尤其是高纤维蔬菜(如芹菜)，既可保持胃肠道功能，又可降低血液黏稠度。运动：散步，慢跑，太极拳。

　　高血压

　　预防：先要学会自我减压，调整心态，在工作中保持好心情。其次，保持充足的睡眠，治疗失眠、抑郁症。

　　膳食：若血脂、血糖正常，则正常饮食；若已有高血压，则饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜、水果，多吃粗粮，禁烟少酒。

　　运动：广播体操，散步，打球，跳舞，听轻音乐。

　　肺部炎症

　　预防：清热，利咽，养阴。

　　膳食：应全面、均衡、清淡，戒烟限酒，多喝水，注意少量多次，热天喝温水。

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