本报讯 为给高三学生解压，确保他们以健康良好的心态走进考场，近段时间，我市各高完中学校积极想办法、添措施，为广大高考学子营造了一个宽松和谐的高考环境，以便他们在考试中发挥出最好水平。

　　在大竹中学，记者了解到，为减轻考生高考压力，学校组织毕业班班主任不定期分析学生思想状况，对学生进行临考心理调整，切实减轻学生思想负担。同时，组织总务处做好学生后勤工作，及时调整膳食结构，保证学生吃得营养、吃得舒心，精力充沛、精神良好。

　　渠县中学为了让每一位考生能以最佳状态迎接考试，一是按照高考时段有针对性地进行各学科训练，力争使每位学生的生物钟与高考接轨。二是各班每晚用20分钟的时间教唱励志歌曲，让全体同学在歌声中缓解压力，振奋精神，提升状态。三是重视学生考前心理辅导，让学生正确对待高考。

　　在达州市一中，随着高考来临，该校专门召开高三学生家长会，就如何为学生减压、如何安排好考生的作息、如何为考生安排好合理的膳食等与家长开诚布公地交换意见。同时，该校组织高三学生开展登山活动，积极为考生疏缓心理压力，让他们以从容的心态应对高考。

　　宣汉中学针对学生考前的学习、身体、心理状态，一是调整作息时间，修正生物钟，增强学生的生理与心理节奏感。二是调整复习内容，适量做题或翻阅错题集，不作难题，不大规模做题，更不能猜题。三是注意饮食卫生，防止胃肠疾病。四是深入开展跑步、郊游、登山等活动，调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐。四是对学生时时监测，如遇学习、身体、心理状态不佳的学生，积极进行疏导。

　　万源中学为迎接高考的到来，一是调整作息时间保证学生睡眠，教会考生宣泄不良情绪，指导学生缓解焦虑情绪，保持稳定心态。二是做好家校结合，指导家长安排好三餐。三是组织学生认真学习《高考应试技巧》，让学生掌握科学应试策略，确保高考成功。

　　针对高考，达高中副校长李长国建议，考生要想考出理想的成绩，保持一个平和的心态最重要。李长国指出，高考中有一个7：2：1的比例，指的是在考试时基础题占70%，中等难度题占20%，难题占10%。但现在对这组数字，又有了一个新的解释。“7”是指高考时平时的积累占70%；“2”是指高考时临场发挥占20%；“1”是指高考时的心态占10%。如果10%的心态不好就会影响20%的临场发挥，而临场发挥不好又会影响到70%的积累，这样一环扣一环影响着整个高考成绩。因此，高考不仅考的是知识，还有心态，它会很大程度地影响着考生正常水平的发挥。作为考生就是要放下包袱，把高考当成平时的一次普通的模拟考试来面对。谁能保持一个良好的心态，发挥出自己的最好水平，谁就是胜利者。  

　　（张思军 徐连雪 江武 章昂  王清康 本报记者 李黎）