1：奶油蛋糕少吃为佳！蛋糕使用的多是人造奶油，即反式脂肪酸，常吃易增加患冠心病的几率，并增加血液黏稠度促使血栓形成。
2：将2个西红柿切片，加盐或糖少许，熬汤热饮可防中暑；西红柿、苹果各1个，芝麻15克，一次吃完，每日2次，可治贫血。
3：肝不好多吃葡萄！葡萄中的活性物质、维生素和纤维素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿效果明显，适合肝不好甚至肝炎患者。
4：健康自测：将手紧紧握30秒，手掌变白，若能马上恢复肤色表示血管健康，需十秒以上，可能有动脉硬化或自律神经异常情形。
5：玉米是最好的主食！其纤维素含量是大米的十倍，可防治便秘、肠炎、直肠癌，多吃玉米还可预防白内障，抵抗皮肤癌、肺癌。
6：关注腰臀比-腰围除以臀围，比例过大危害健康，易患糖尿病、高血压。女性理想比例0.67-0.8，男0.85-0.95。
7：药物最佳服用时间：贫血患者晚上7时补充铁剂有效利用度高；激素类药早上7时左右服，对肾上腺皮质激素正常分泌干扰最小。
8：你的身体缺什么？舌炎、舌裂、舌水肿可能缺B族维生素，应做到粗细粮和荤素搭配；夜晚视力降低可能缺乏维A，多吃胡萝卜。
9：研究发现，常持有敌意或处于沮丧状态，会损害男性免疫系统，且易患心脏病，这种负面情绪还会增加患糖尿病、高血压的危险。
10：治病偏方：慢性肠炎-鸡蛋清1只，白酒半两混合，每晚睡前服。腿抽筋-桑树果一两，煎一碗汤一次喝下，一日二次，服5天。
11：慢性腰腿痛患者应多倒着走，膝盖不要弯曲，甩开双臂并进行深呼吸，每次走半小时，每天一次，坚持两个月，病情可减轻。
12：季节交替警惕哮喘复发！哮喘患者应保证良好睡眠，不要过分疲劳，避免情绪紧张波动，加强锻炼有利于增强体质，预防感冒。
13：绿豆蜜糖粥治感冒：大米、绿豆各一百克煮粥，放入十克生姜和三克薄荷再煮一会，凉至温热时放入适量蜂蜜。早中晚各食一次。
14：节后消食化滞方-红萝卜茶：红萝卜250克水煎，加入红糖少许，代茶频饮。可用于消化不良，积食不化。
15：元宵节快乐！醪糟汤圆补血养胃！糯米做成醪糟汤圆后，增强了补益功能，还有活血通络作用，最宜中老年人和体弱者食用。
16：多吃姜可缓解春困！姜有辛辣味，能使身体从内部生热，并增强免疫能力，提神健身。但便秘或痔疮患者不宜食用。
17：墨鱼是女性的营养佳品，将250克墨鱼洗净切片，生姜30-50克切丝，加油盐同炒佐膳，可补血通经，治血虚经闭。
18：春吃野菜防病治病：荠菜明目止血；马兰菜清热解毒；苜蓿止血、定喘；蒲公英适合肝炎和糖尿病患者；蕨菜可防治癌症。
19：枕边放洋葱可治失眠！洋葱气味有安神作用，取洋葱适量洗净、捣烂，置于小瓶内盖好，睡前稍开盖，闻着气味能帮助入睡。
20：萝卜治病：嗓子疼时，生吃萝卜能消肿止痛；轻度醉酒者，喝白萝卜汁，可以醒酒；用萝卜煮水洗脚，能止脚汗与治脚臭。
21：生姜大枣可治慢性胃炎：大枣2个、生姜5克连皮洗净，一起放在嘴里嚼烂咽下，每天3-5次，连吃两个月。
22：春笋黑木耳炒肉是排毒绝配，春笋清热凉血、补肝肾；黑木耳可清洁血液；瘦肉性凉养阴，三者合一可益气补肾、通便排毒。
23：靓汤护咽喉：糯米150克、枸杞子15克洗净，加水放置30分钟，文火煮成粥，每天1碗。滋阴润喉，适用于慢性喉炎。
24：芹菜有清热、平肝、明目和降血压的作用；花生可止血、润肺和胃，降低血压、胆固醇。二者同食特别适合心脑血管患者。
25：三款凉拌菜提高免疫力：凉拌海带丝-增强机体免疫力和抗辐射能力；芦笋丝-调节免疫功能、抗肿瘤；萝卜丝-增强免疫力。
26：食物绝配-菜花配西红柿：菜花对胃溃疡、便秘有食疗作用，西红柿适合高血压、高血脂患者。二者搭配可健胃消食、生津、抑癌。
27：食醋治病：用醋水漱口可治疗轻度的喉炎；发生烫伤时用醋淋洗，能止痛消肿、防止起泡；醋与大蒜合用可防治肠炎痢疾。
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