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不少同学考试时容易怯场，从而影响自己的成绩。为此，通川区七小校长石强指出，如果家长和考生在考试时按照以下方法做，可减缓怯场压力。
首先，家长或老师要为考生创造一个宽松的临考环境。对于心理素质较差的应考者，要有意识地淡化考试的重要性；对学习努力、但成绩不太理想的学生，绝对不能使用高压政策，要多讲些幽默或笑话。考试是对一个学习阶段的总结，临时抱佛脚肯定是不行的。在学生中流行着这种说法：“大考大玩，小考小玩，不考不玩”，此话固然失之偏颇，但若能从中体会其积极的意义，对克服怯场心理是会有裨益的。
其次，考试前一两天考生要充分休息，或参加一些运动量不大的体育活动，放松已经十分紧张的大脑神经，对减少或消除怯场心理也有一定的效果。考生绝对不要在临考前加班加点。
再次，在答题时要先易后难，不要先找得分多的题做（这类题往往难度大）。遇到暂时不会做的小分题时要跳过去，不要花过多的时间纠缠不休。只有这样，方能保持一种因做对题而产生的愉悦情绪，形成良好的考试心境。
最后，考生出现怯场心理后，要努力使自己的注意力从考试中转移出来，如伏在桌上休息片刻，默默地从1数到100，闭目养神，或做几次深呼吸以消除紧张心理，然后再转入正常的解题过程中去。
石强认为，适度的紧张可起到调动出超越日常能力的作用，但过度紧张以至引起怯场会使原有学习能力得不到充分发挥。因此，考生一定要克服怯场的心理，以平常心对待考试，或许更能考出好成绩。
□记者/王万礼
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