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深呼吸有两种，一为顺腹式，一为逆腹式。根据笔者自己的经验，逆腹式深呼吸是一种非常有效的治病健身方法。这种方法分站、坐两种，以站式为好。具体是两脚分开到肩宽，眼睛闭上，双手十指交叉抱于丹田。放松进入一种忘我境界，尔后开始用鼻吸气。吸气分有意与无意两种。有意吸气时加一点念头，即吸的是万物之生气、元气；无意则不加任何念头。吸气时下腹内收。气吸至丹田，下腹则内收至最大限度，憋气，让气在丹田停住。然后将气运至脚，再由脚沿后背到头顶，最后由鼻腔呼出。呼气时肚子徐徐上鼓，气呼尽，肚子则鼓至最大限度，让肚内废气尽量排空。
练习时，可由浅渐深。熟悉后吸气与呼气的过程慢慢拉长，憋气的时间也渐提高。一个阶段后，你会感到体内气体充盈，活力倍增。
不出意外，这种调节可使许多疾病特别是慢性疾病不翼而飞。我们吸气，做深呼吸，就是充分地摄入新气体，排出旧气体。摄入新气体越多，能量越强，人体内的正气，健康之气则丰沛、充盈，邪气、病气则下降、扼逆。人体会很好地完成自我更新，自我代谢，自我调节，自我平衡。
笔者通过自我实践，特别是近两三年来的深呼吸锻炼，发现这简直是去病健身的最佳法宝。不但远离了药物、医院，而且心理、思维、生理得到了全面调整。找到了重回青春的感觉。
(李开成)
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