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退休后，我潇洒无限
●郑显银
从繁忙的工作岗位上退下来，许多老年朋友们无法适应突然清闲下来的生活。其实，此时的您依然精力充沛，完全可以尽情设计自己的后半生，开始人生第二青春的起点。
首先，我们应该为早年因为工作繁忙而亏欠的身体加强锻炼。
在达城周围的凤凰山、火烽山如同一座硕大的天然“氧吧”，为我们的健康提供了源源不断清新的负氧离子；秀丽的州河逶迤环绕，像一条巨大的翡翠珍珠从绿荫丛中穿过，给城市增添了许多妩媚和灵气。因此，散步爬山就是一种既简单又有效的运动方式。你可沿州河河岸缓行二三十分钟，既可伸臂蹬腿、扩胸弯腰、活动筋骨，又可观赏州河风光；也可徒步攀登凤凰山，沿途鸟语花香，蜂飞蝶转，不禁让人心旷神怡。
散步爬山归来，可上网浏览新闻，还可以通过网络与人聊天，或写博客，结识志同道合的网友，交流养生经验。
也许，看久了电脑你会觉得眼睛疲倦，那么，不妨沏杯清茶、闭上眼睛欣赏欣赏音乐。聆听音乐，可以缓解思想压力，可以敲开封闭的内心世界，减缓忧郁和苦闷，还可以激活大脑细胞，引发多种愉快联想，预防思维过早枯竭。
退休下来的老年朋友，你还可以在培养下一代上施展才艺，用你积累多年的丰富阅历，在享受天伦之乐的同时，既教会他们知识，更教育他们做人的道理。
老年朋友们，面对从繁忙工作中解脱出来的清闲生活，我们应该好好设计自己的老年生活，种植庭院花草，学习书法绘画，参加娱乐健身，负竿郊野垂钓，结伴骑车旅游……这些都是科学而有益的生活方式，坚持不懈，一个健康快乐充满朝气的您必定会在公众的视线中呼之欲出！
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